Un laboratorio per Insegnanti di Musica, studenti principianti e avanzati di strumenti musicali o canto, e qualunque persona interessata all’espressività

PERCHE’

Chi vuole suonare o cantare deve superare difficoltà diverse. C’è chi ha un eccellente orecchio melodico o armonico ma ha problemi ritmici, c’è chi può eseguire con facilità ritmi complessi ma non può intonare correttamente un intervallo. C’è chi ha competenze tecniche notevoli ma manca di espressività, e c’è chi può memorizzare un brano facilmente ma non riesce a leggere uno spartito. Quasi tutti noi soffriamo prima di una performance al pubblico, il fiato corto, il battito cardiaco rapido, le mani sudate, la gola chiusa.

COME

In questo laboratorio online scopriremo come il movimento consapevole può aprirci la porta all’espressività e alle competenze tecniche, uditive e visive che servono per essere un musicista completo. Combineremo le attività di Brain Gym® e Kinesiologia Educativa, imparando a stabilire l’equilibrio fra i due lati del cervello e a trovare il nostro centro collocato nello spazio tridimensionale, con quelle della Ritmica Dalcroze, un approccio globale all’educazione musicale ideato all’inizio del novecento dal Emile Jaques-Dalcroze, che ha capito come il movimento è alla base dell’apprendimento, e che esplora la relazione fra tempo, spazio, energia, peso e flusso.

COSA FACCIAMO NEI 5 INCONTRI

• All’inizio di ogni incontro faremo attività di riscaldamento, allungamento e respirazione utili a preparare i muscoli a suonare o cantare, movimenti per aiutarci con la focalizzazione e la comprensione, e esercizi per aiutarci a superare lo stress e il “panico del palcoscenico”.  Nel tempo rimanente di ogni incontro affrontiamo tematiche a richiesta come:
  • Strategie per la lettura del pentagramma
  • Coordinazione ritmica
  • Improvvisazione e creatività
  • Fluidità e espressività
  • Esercizi di vocalità in movimento
  • Come strutturare lezioni di musica individuali o di gruppo attive, divertenti e significative con Brain Gym e Dalcroze per bambini e adulti.

  E molto di più!

Il laboratorio è tenuto da CHRISTINE LUNDQUIST
Insegnante di Musica e Movimento Metodo Dalcroze, Cantante lirica, Consulente di Brain Gym®

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Il nostro cervello è progettato in prima battuta per la sopravvivenza, più che per la gioia, e le sue tre modalità di reagire agli eventi sono attacco, fuga, paralisi. Con Brain Gym®  e Mindfulness coltiviamo una quarta possibilità: quella di “osservare” ciò che ci sta accadendo, aprendo uno spazio di risposta consapevole in sostituzione alla reazione automatica. In questo modo favoriamo l’attenzione alla gioia, alla gentilezza, all’interconnessione e depotenziamo le fonti di stress. Prenderci cura di noi stessi è proprio ciò a cui ci alleniamo con queste pratiche, imparando a riconoscere i segnali sottili e allentando il giudizio, con gentilezza. Accogliendo anzichè contrastando. La consapevolezza ci restituisce la libertà e la possibilità di decidere come rispondere alle sollecitazioni della vita quotidiana.

COME

In questo percorso online di 3 incontri, che unisce Brain Gym® e Mindfulness, sperimentiamo pratiche di benessere consapevole e spazi di condivisione emotiva in un contesto di fiducia e accettazione reciproca. Imparare a prenderci cura di noi ci aiuta a raggiungere:

• aumento di concentrazione e attenzione
• rilassamento psicocorporeo
• miglioramento della qualità del sonno
• padronanza emozionale

COSA FACCIAMO NEI 3 INCONTRI

• Impariamo a riconoscere il nostro paesaggio emotivo e i messaggi del corpo
• Sperimentiamo alcune pratiche di consapevolezza nella vita quotidiana
• Sperimentiamo l’auto-empatia e l’empatia con l’altro

Il laboratorio è tenuto dalla dott.ssa Cristina OMBRA, Psicoterapeuta, Istruttrice di Mindfulness interpersonale e Facilitatrice dei 26 Movimenti di Brain Gym®, e dalla dott.ssa M. Paola CASALI, Consulente di Kinesiologia Educativa.